wtorek, 9 grudnia 2014

Odżywki - czy warto je stosować?

Od razu zaznaczę, że post nie jest w żaden sposób sponsorowany. Podejmując decyzję o wprowadzeniu suplementów do swojej diety, wybrałam te, a nie inne produkty z kilku ważnych powodów i to właśnie o tym chciałabym tutaj napisać.


Odżywki, batony proteinowe, jakieś dziwne tabletki itp. od zawsze kojarzyły mi się z tzw. "koksami". Byłam przekonana, że takie suplementy stworzone są tylko i wyłącznie po to, aby wyglądać tak jak oni, że to szkodzi i niszczy organizm. W takim przekonaniu tkwiłam do czasu, aż szeroko pojmowana aktywność fizyczna, stała się moją ogromną pasją, bez której nie wyobrażam sobie życia. Zaczęłam co raz więcej czytać, analizować, dopytywać, szukać, sprawdzać.. Okazało się, że moja dotychczasowa wiedza na temat suplementów była praktycznie zerowa, a zdanie jakie miałam na ten temat zrodziło się tylko i wyłącznie w oparciu o panujące stereotypy. W takim razie jak to faktycznie jest z tymi suplementami? Zaczniemy od odżywek. Zapraszam do lektury.







Białko serwatkowe – co to takiego? 

Jest to wysokiej jakości proteina, która występuje w nabiale. W jej składzie znajduje się mnóstwo niezbędnych dla naszego organizmu aminokwasów. To one umożliwiają mięśniom intensywną pracę i regenerację. Jak pokazały badania – wpływają również na odchudzanie, ponieważ powodują obniżenie masy ciała i ilości tłuszczu w organizmie.

źródło: http://pelneprotein.pl/bialka-serwatkowe/


"Amerykańscy naukowcy odkryli, że białko serwatkowe skutecznie przyspiesza odchudzanie. Osoby biorące udział w ich badaniu dodały do swojego codziennego menu koktajle białkowe i dzięki temu obniżyły swoją wagę o średnio 4,2 kg. Dodatkowo ci, którzy w tym czasie ćwiczyli, zwiększyli masę swoich mięśni o ok. 2,24 kg. A jak wiadomo – im więcej mięśni, tym lepszy metabolizm i szybsze spalanie kalorii.

Białko serwatkowe to również sycąca przekąska, która doskonale zaspokoi apetyt na słodycze i inne niezdrowe produkty, które utrudniają Ci odchudzanie. Możesz wybierać pomiędzy izolatem (WPI) a koncentratem białka serwatkowego (WPC). Izolat nie zawiera laktozy ani tłuszczu, dlatego jest polecany osobom, które chcą schudnąć lub cierpią na nietolerancję laktozy. Koncentrat ma z kolei gęstszą konsystencję i jest trochę słodszy, dlatego sprawdzi się jako pyszny koktajl – słodki deser.

Wiele osób twierdzi że WPC jest białkiem wolnowchłanialnym, a WPI szybkowchłanialnym. Jest to nieprawda, oba rodzaje szybko się wchłaniają, a aminokwasy w nich zawarte szybko trafiają do krwiobiegu. Co z tego wynika? Zarówno WPC, jak i WPI doskonale nadają się po treningu, kiedy trzeba błyskawicznie dostarczyć organizmowi pełnowartościowego białka. Niestety, mięso (pierś z kurczaka czy wołowina) długo się trawi, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest właśnie odżywka białka serwatkowego.

WPI jest odżywką białkową dla osób, które oczekują najwyższej jakości oraz najlepszych rezultatów. Izolat szczególnie polecany jest w dyscyplinach siłowych (np. trening kulturystyczny, cross training) oraz wytrzymałościowych na wyższym poziomie (np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie, wszelkiego rodzaju treningi interwałowe). 

Koncentrat białka kierowany jest do osób, którym zależy na dobrej cenie w stosunku do jakości produktu, osobom początkującym, które zaczynają trenować, oraz wszystkim tym, którzy chcą wymodelować swoją sylwetkę. WPC świetnie uzupełnia niedobory białka w takich dyscyplinach, jak: taniec, zumba, zajęcia fitness, nordic walking, joga czy pilates."




Jakie odżywki stosuję?

Aktualnie jestem na początku tej drogi, ale już teraz wiem, że nie pożałuję.
 Zdecydowałam się na produkty marki SHAPE IT. 

Dlaczego? 
Ich produkty stworzone są specjalnie dla kobiet, zawierają wszystkie witaminy i minerały, których potrzebujemy, aby pozostać zdrowymi, młodymi i aktywnymi. Mają certyfikowane składniki najwyższej jakości, produkowanie zgodnie z farmaceutycznymi standardami. 

Poza tym Shape It, to więcej niż standardowe odżywki: 
Codziennie inny, pyszny smak - można go zmieniać poprzez dodanie do produktów bazowych codziennie innej saszetki smakowej. 
Energetyczne, poręczne, kolorowe opakowania odpowiednie dla kobiet.
Najbardziej zaawansowane formuły - działanie potwierdzone naukowo.
Dostosowanie receptur do kobiecego ciała - bez obaw, po ich wypiciu nie będziesz wyglądać jak kulturysta.
Wyprodukowano w UE
Najlepsze składniki na rynku - najwyższa jakość.
Wszystko dla Twojego bezpieczeństwa i efektów - wszystkie odżywki są produkowane zgodnie z farmaceutycznymi standardami i testowane laboratoryjnie. Zgodnie z międzynarodowymi standardami: GMP, HACCP, ISO.



Dzisiaj otrzymałam paczkę. Za jakiś czas pochwalę się wrażeniami.
A póki co odsyłam Was na stronę Shape It, z której pochodzi większość informacji zawartych w tym poście. Znajdziecie tam mnóstwo ciekawych porad i wskazówek, dotyczących nie tylko stosowania odżywek. Naprawdę warto zajrzeć.

Udało mi się nawiązać współpracę z firmą i zostałam ambasadorką Shape It, dlatego dla osób zdecydowanych na ich produkty mam małą niespodziankę w postaci rabatu -10% na zakupy. 
Wystarczy wpisać kod: KJ10BEST




8 komentarzy:

  1. Moja babcia mieszka na wsi i ma taką typową wiejską serwatkę z pozostałości serków.. czy ona też działa tak jak ta sproszkowana ? :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Odżywki się przydają, jeśli nie jesteś w stanie odpowiednio dobrze jeść. Tak naprawdę dobrze ułożona dieta daje najwięcej, ale sam też stosuję różnego rodzaju suplementów.

    OdpowiedzUsuń
  3. Jednym słowem warto stasować odżywki tj. serwatke białkową, oczywiście przy odpowiednim i regularnym treningu jedynie :)

    http://fitfunmamarun.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja też chyba powinnam rozejrzeć się za jakąś suplementacją...
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja tam się odżywek nie boję! :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Informacja o 10 % obnizki to KLAMTWO. Przed chwila probowalam wyprobowac ten kupon i to jest 2,5 % a nie 10. Prosze usunac te informacje z artylułu bo sa NIEPRAWDZIWE. joanna

    OdpowiedzUsuń
  7. Są takie które warto, jak właśnie białko, które jest ciężko dostarczyć w odpowiednich ilościach, a są są też takie, na które nie warto wydawać kasy.

    OdpowiedzUsuń
  8. Hej! dzięki za wytłumaczenie o co chodzi z tymi odżywkami! zacząłem chodzić na siłownie i rozglądać się za odżywkami, ale jest ich tyle, że bałem się że sobie bardziej zaszkodzę niż pomogę:)

    OdpowiedzUsuń

Podobne posty

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...